Περιγραφή
Περιεχόμενα:
Κεφάλαιο 1-Η ανάπτυξη μουσικών δεξιοτήτων |
Εισαγωγή |
Κίνητρα |
Πρακτική εξάσκηση |
Προσωπικότητα |
Κεφάλαιο 2-Η φύση του άγχους κατά τις μουσικές εκτελέσεις |
Εισαγωγή |
Θεωρίες άγχους κατά τις μουσικές εκτελέσεις |
Ο νόμος Yerkes-Dodson |
Το μοντέλο των τριών διαστάσεων |
Η καταστροφική θεωρία |
Τα συμπτώματα του άγχους των μουσικών εκτελέσεων |
Συναίσθημα |
Σκέψη |
Εξωτερικευμένη συμπεριφορά |
Φυσιολογία |
Συμπέρασμα |
Κεφάλαιο 3-Η αντιμετώπιση του άγχους των μουσικών εκτελέσεων |
Εισαγωγή |
Φυσικές τεχνικές |
Χαλάρωση |
Βαθμιαία μυϊκή χαλάρωση |
Βιοανατροφοδότηση |
Διαλογισμός |
Αυτογενής εξάσκηση |
Υπνοθεραπεία |
Τεχνική Alexander |
Υγιεινός τρόπος ζωής |
Ψυχαναλυτική θεραπεία |
Συμπεριφορική θεραπεία |
Συστηματική αποευαισθητοποίηση |
Ενδοεκρηκτική ή ψυχοκατακλυσμική μέθοδος |
Γνωστική θεραπεία |
Εξάσκηση της προσοχής |
Εκλογίκευση της σκέψης |
Διοχέτευση άγχους |
Εσωτερικός διάλογος |
Φανταστική προσέγγιση του στόχου |
Μουσικοθεραπεία |
Φαρμακευτική αντιμετώπιση |
Συμπερασμα |
Κεφάλαιο 4-Μοντέλο για τη φύση και την αντιμετώπιση του αγχους των μουσικών εκτελέσεων |